法則

如何學得又快又精準，這個問題困擾著不少人。即使已脫離學校多年，仍有不少人利用下班短暫時間充實自己，然而該如何將這段時間的效力最大化？今天要介紹的《超速學習》為大家提供了相當清楚的技巧指南。作者透過自身完成多項高難度挑戰的經驗，去蕪存菁，分享九條超實用的超速學習法則，就讓我們來看吧！

2021已成往事，迎接新的一年時你的心情是如何？充滿鬥志，或是灰心喪志？若你不巧是後者，那今日要介紹的台大影片將給予你改頭換面的觀念！暢銷書《內在原力》作者愛瑞克不藏私地和大家分享這套改變命運的十個人生設定。透過重新調整對人生、職涯的心態，即可開啟內在原力，將人生走得更好。

做決定時，應該聽從內心聲音、憑感覺，還是需經過一套理性篩選機制呢？今天要介紹由大人學知識平台兩位創辦人張國洋及姚師豪合著的《大人學選擇》，透過七大項原則，做決策不再只是憑感覺、靠直覺，而能經過最基本的篩選機制、善用邏輯思考，從眾多選擇中找到較適合自己的那條路，有效避開衝動性思維。

近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。

近期話題熱度最高的影集，絕對非Netflix韓劇《魷魚遊戲》莫屬，而今日要介紹的正是此部原創劇背後的大功臣—Netflix。透過《零規則》，Netflix主動揭露三大關鍵，協助公司在十五年內經歷四次重大轉型仍屹立不搖，不僅稱霸串流平台，更創出《紙房子》、《怪奇物語》等多部知名影集。

是否有過不愉快的談話經驗，可能是對方總是心不在焉？一再重複同一句話？一開口氣氛就尷尬？時常說錯話？今天要介紹的TED講師為資深記者及主持人出身，根據其多年經驗，歸納出十條我們應謹記在心並實際執行的原則，就讓我們一起來提升溝通談話技巧吧～

這世界怎麼都沒在進步？疫情有在好轉嗎？貧富差距是不是越來越嚴重？如果你正巧有類似上述的問題，《真確》正是你需要認識的那本書！知名公衛學者漢斯．羅斯林窮盡畢生心血，統整出十個最常見的直覺圈套，是如何一步步造就我們對世界的誤解，並提出多個明確方法，協助大家扭轉這些根深柢固的偏見。

是否會在意別人的眼光？是否一直活在他人對你的評價？今天介紹的《被討厭的勇氣》正是建立於心理學三巨頭之一：阿德勒的思維，透過具備四種人生勇氣，不再處處迎合別人，反而活出自己的真實樣貌。若你也嚮往內在真正的自由，跟著書中的步驟做，不只將獲得不害怕被討厭的勇氣，更有機會實現人生價值。

想要學會一件事，究竟應該要花多久的時間呢？今天將跟大家分享著名TED演講「只要 20 小時就能學會任何事」，主持人主張只要掌握四個重要訣竅，任何人皆有能力在20小時內學會一項技能。究竟這四個關鍵訣竅是什麼呢？就讓我們看下去吧！

近期越來越多人透過168斷食法減重成功，但間歇性斷食是什麼？這套飲食法在體內是如何運作？和生酮飲食有關聯嗎？除了減肥，還有什麼其他臨床效果呢？本篇將節錄國際醫學期刊NEJM，帶領大家一起認識這套近期正夯的飲食法，看看它有哪些已被認證的功效，以及我們該如何正確、安全地執行。