健康

你曾好奇過心理師的工作是什麼嗎？一直和病患聊天？或是不停地說鼓勵的話？今天介紹的《也許你該找個人聊聊》，由一位心理師親自揭露她與個案的諮商過程，更毫不保留地告訴大眾，即使身為心理師，她也會有情緒崩潰的時候，也有求助其他心理師的需求。

是否一想到上班，就全身提不起勁、力不從心？工作時是否常常覺得自己在演戲，或是辦事效率低落？若你有上述所提及的症狀，也許你正處於「職業倦怠」的狀態中！隨著現代社會壓力遽增，職業倦怠已被WHO列為現代文明病之一。現在就來讓我們認識職業倦怠常見的症狀及成因，並學習該如何克服與解決吧～

隨著現代人逐漸關注心理的健康狀態，近年來越來越多名人開始推廣冥想的好處，然而，冥想、正念是什麼呢？今天要介紹《Headspace冥想正念手冊》，一本由比爾蓋茲強力推薦的冥想正念入門書單。書中利用大量比喻，將抽象的正念觀念具體化、變得淺顯易懂，就讓我們一起來認識這個神祕的領域吧～

近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。

根據WHO統計，現今社會越來越多人無法達成每天八小時的建議睡眠量，更宣布睡眠不足為流行病之一。然而，睡眠不足、失眠、服用安眠藥究竟會對我們身體有什麼影響？良好的睡眠品質又能為生活帶來什麼樣的幫助？今天的《為什麼要睡覺》將幫你總結睡眠權威數十年的研究，協助你實現一夜好眠的夢想。

因應國際部分研究認為AZ混打mRNA疫苗有助於提高保護力，再加上近期疾管局開放第一類人員疫苗混打（AZ+莫德納），正巧本身符合資格，決定來嘗試混打看看。本篇記錄混打莫德納疫苗的過程及副作用，並分享個人打了兩種疫苗的感受比較，供未來有需要的人參考參考。

近期越來越多人透過168斷食法減重成功，但間歇性斷食是什麼？這套飲食法在體內是如何運作？和生酮飲食有關聯嗎？除了減肥，還有什麼其他臨床效果呢？本篇將節錄國際醫學期刊NEJM，帶領大家一起認識這套近期正夯的飲食法，看看它有哪些已被認證的功效，以及我們該如何正確、安全地執行。

最近全台因疫情大爆發，雖然重大手術變少了，民眾捐血意願也同時降低，相信不少人都有聽說現在血庫存量告急。這次趁著端午連假和姐姐一起挽起袖子，加入小小血牛的行列。不過打完AZ疫苗後，想要捐血要間隔多久呢？本文將分享此次捐血的親身經驗及過程~

因為最近COVID-19疫情越來越嚴重，本土病例居高不下，死亡人數更是頻頻創新高，正巧本身符合目前公費施打疫苗對象，決定還是先接種AZ疫苗，先取得保護力，保護自己也保護同住者。有鑑於不少人好奇施打AZ疫苗的過程及副作用，決定將施打第一劑AZ疫苗的狀況記錄下來，供有需要的人參考。