習慣

如何學得又快又精準，這個問題困擾著不少人。即使已脫離學校多年，仍有不少人利用下班短暫時間充實自己，然而該如何將這段時間的效力最大化？今天要介紹的《超速學習》為大家提供了相當清楚的技巧指南。作者透過自身完成多項高難度挑戰的經驗，去蕪存菁，分享九條超實用的超速學習法則，就讓我們來看吧！

你是個幸運的人嗎？今天要介紹的《Get Lucky！助你好運》，主張幸運是可以被訓練、被創造的，作者劉軒更整理出九個小習慣，從正向心理、正念及人際關係三個面向，協助我們注意到身邊的Lucky Breaks，從內到外散發幸運的氣息，吸引更多正能量的到來。

寫日記，對你而言是件難事嗎？寫一篇日記，究竟要花多久的時間呢？今日要介紹的《6分鐘日記的魔法》，標榜著只要６分鐘，每天透過六個問題，有系統且簡潔地開啟及總結一整天。至於是哪六個問題、每個問題該注意些什麼？就讓我們看下去吧～

只要少吃、多動、認真計算卡路里，就能夠擺脫肥胖嗎？如果這麼認為，那就大錯特錯了！根據《肥胖大解密》作者馮醫師的研究發現：肥胖其實主要和荷爾蒙失衡有關，尤其是胰島素阻抗更有高度關聯。本書將破除常見六大錯誤減重觀念，重新建構出真正導致肥胖的原因，以及改善的方向。

2021已成往事，在許下新年新希望前，我們何不來回顧一下去年一整年呢？前段時間認真檢討和回顧後，發現自己竟然在短短一年內養成了九個小習慣，雖然有的乍看對生活沒太大幫助，然而綜觀一整年，卻在無形中創造了不小的改變。本文將分享這九個小習慣及培養的過程、小撇步，有興趣的絕不要錯過唷～

做決定時，應該聽從內心聲音、憑感覺，還是需經過一套理性篩選機制呢？今天要介紹由大人學知識平台兩位創辦人張國洋及姚師豪合著的《大人學選擇》，透過七大項原則，做決策不再只是憑感覺、靠直覺，而能經過最基本的篩選機制、善用邏輯思考，從眾多選擇中找到較適合自己的那條路，有效避開衝動性思維。

近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。

人為何會無止境的焦慮、恐慌，通常是因為「對未來結果的不確定性」。此篇文章將結合大人的Small Talk及《真確》部分內容，整理出四個思考步驟。未來每次查覺到自己正處於恐慌狀況時，即可透過這個SOP來檢視，過濾過多、無意義的焦慮情緒。

是否有過不愉快的談話經驗，可能是對方總是心不在焉？一再重複同一句話？一開口氣氛就尷尬？時常說錯話？今天要介紹的TED講師為資深記者及主持人出身，根據其多年經驗，歸納出十條我們應謹記在心並實際執行的原則，就讓我們一起來提升溝通談話技巧吧～

根據WHO統計，現今社會越來越多人無法達成每天八小時的建議睡眠量，更宣布睡眠不足為流行病之一。然而，睡眠不足、失眠、服用安眠藥究竟會對我們身體有什麼影響？良好的睡眠品質又能為生活帶來什麼樣的幫助？今天的《為什麼要睡覺》將幫你總結睡眠權威數十年的研究，協助你實現一夜好眠的夢想。