生活

一天二十四小時，面對有限的時間，你都怎麼分配呢？今天要介紹著名的時間管理工具：艾森豪矩陣（而我個人習慣稱之為時間四象限），透過區分「緊急性」、「重要性」，排列出待辦清單的優先順序，協助我們不再被把精力花在錯誤的地方。無論現在是否已有一套習慣的方式，時間四象限都很推薦大家參考看看。

你是個幸運的人嗎？今天要介紹的《Get Lucky！助你好運》，主張幸運是可以被訓練、被創造的，作者劉軒更整理出九個小習慣，從正向心理、正念及人際關係三個面向，協助我們注意到身邊的Lucky Breaks，從內到外散發幸運的氣息，吸引更多正能量的到來。

你是否曾注意到，自己其實有某些特質較同儕突出呢？今天要介紹的書本《發現我的天才》，標榜著每個人皆擁有３４種優勢特質，只是因為我們的優勢排序不同，造就了大家個體上的差異性。另外，有別於一般人認為「努力」至上的觀念，此書更主張「天賦」的重要性。比起補強弱點，優化你所擅長的更為重要。

現在的工作，是否是你所喜愛的？是否在你的職涯計畫中呢？今天要介紹的《人生的長尾效應》，作者將協助大家釐清五大職涯計畫的迷思，將職場生涯劃分成前中後三階段，並整理出各階段需學習的目標。最後在附上一套明確的職涯評估標準，透過具體數據化幫助我們重新審思現在的工作。

你曾好奇過心理師的工作是什麼嗎？一直和病患聊天？或是不停地說鼓勵的話？今天介紹的《也許你該找個人聊聊》，由一位心理師親自揭露她與個案的諮商過程，更毫不保留地告訴大眾，即使身為心理師，她也會有情緒崩潰的時候，也有求助其他心理師的需求。

寫日記，對你而言是件難事嗎？寫一篇日記，究竟要花多久的時間呢？今日要介紹的《6分鐘日記的魔法》，標榜著只要６分鐘，每天透過六個問題，有系統且簡潔地開啟及總結一整天。至於是哪六個問題、每個問題該注意些什麼？就讓我們看下去吧～

只要少吃、多動、認真計算卡路里，就能夠擺脫肥胖嗎？如果這麼認為，那就大錯特錯了！根據《肥胖大解密》作者馮醫師的研究發現：肥胖其實主要和荷爾蒙失衡有關，尤其是胰島素阻抗更有高度關聯。本書將破除常見六大錯誤減重觀念，重新建構出真正導致肥胖的原因，以及改善的方向。

我是否在不健全的家庭下成長？相信光是這個念頭，就足以嚇壞不少人。然而根據統計，每十三個美國成人，就有一人出身此種家庭，甚至有些還來自眾人公認的「模範」家庭。今天介紹的測驗來自《如果你的父母是控制狂》，透過多個問題，協助你檢視過去的童年家庭生活，是否曾有過難以抹滅、持續至今的傷痕。

我是否在不健全的家庭下成長？相信光是這個念頭，就足以嚇壞不少人。然而根據統計，每十三個美國成人，就有一人出身此種家庭，甚至有些還來自眾人公認的「模範」家庭。今天介紹的《如果你的父母是控制狂》將帶大家來重新認識自己童年家庭，檢視過去父母是否有哪些行為已越線了，這些傷害更持續延續至今。

是否一想到上班，就全身提不起勁、力不從心？工作時是否常常覺得自己在演戲，或是辦事效率低落？若你有上述所提及的症狀，也許你正處於「職業倦怠」的狀態中！隨著現代社會壓力遽增，職業倦怠已被WHO列為現代文明病之一。現在就來讓我們認識職業倦怠常見的症狀及成因，並學習該如何克服與解決吧～