飲食

只要少吃、多動、認真計算卡路里，就能夠擺脫肥胖嗎？如果這麼認為，那就大錯特錯了！根據《肥胖大解密》作者馮醫師的研究發現：肥胖其實主要和荷爾蒙失衡有關，尤其是胰島素阻抗更有高度關聯。本書將破除常見六大錯誤減重觀念，重新建構出真正導致肥胖的原因，以及改善的方向。

近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。

近期越來越多人透過168斷食法減重成功，但間歇性斷食是什麼？這套飲食法在體內是如何運作？和生酮飲食有關聯嗎？除了減肥，還有什麼其他臨床效果呢？本篇將節錄國際醫學期刊NEJM，帶領大家一起認識這套近期正夯的飲食法，看看它有哪些已被認證的功效，以及我們該如何正確、安全地執行。