真正的幸運在等待著有資格享受的人。
古羅馬著名的詩人 斯塔提烏斯（Statius）
讀這本書的動機
我是個幸運人嗎？
這曾經是我很好奇的問題，雖然自己似乎沒有大家羨慕的偏財運、狗屎運，但認真回顧人生，發現老天爺在我遇到挫折時，似乎都會派來一個人幫助我，或是在我陷入困惑中，突然迎來個轉機。這樣應該也算是幸運吧？
直到某次在很喜歡的心理學Podcast《劉軒的How to人生學》中，聽到劉軒主張「幸運是可以被訓練、被創造的」，這個觀點對我而言十分新穎，決定來看看此話怎講？
接下來將為大家整理出九種人人都容易上手的創造幸運方法～
幸運心態
什麼是幸運？
英文中有個詞彙叫＂Lucky Breaks（高度槓桿的幸運機會）＂：指的是一個簡單的小動作，卻換來不成比例的好結果。像是一個眼神交流而認識了一輩子的伴侶；一個善意舉動而簽下巨額的訂單；一個快速閃過的念頭，卻成為了轟動全球的發明。
當然，有的人可能會說這根本是電影劇情，但歷史上其實有不少例子，像是發現浮力的阿基米德，就是在泡澡時想出來的。
事實上，Lucky Breaks隨時出現在我們身邊，只怕我們沒看見而已。
幸運心態（Lucky Mindset）
對於「幸運」，劉軒給出了自己的解釋：
他們似乎比別人更容易得到好處、有更多機會，時常能得到貴人相助，碰到問題往往都能逢凶化吉。
他們經常「無心插柳柳成蔭」，做一點付出，就能換來大收穫。也因此，他們覺得自己很幸運。
不過對劉軒而言，「幸運」並不是天生的，而是可以被我們培養出來的。
至於該如何讓自己更幸運呢？
接下來將分享書中歸納出九個方法！
九個小習慣
根據劉軒的觀察，他發現有三個元素能協助我們感到幸運：
- 正向心理（Positivity）
- 正念（Mindfulness）
- 人際關係（Networking）
而每個元素各又可以衍伸出九個行為。若將這九個小習慣建立起來，則有助於我們更幸運，更能注意到身邊的Lucky Breaks。
首先是「正向心理」，建立習慣一至三，有助於我們擁有正向的氣場，從內到外散發幸運的氣息！
習慣一：發送幸運訊號
幸運的人，總是散發著溫暖、大方、自信、輕鬆自在的正向氣場；反之，不幸的人通常給人一種愁眉苦臉、灰心喪志的負面氣場。
相信這個說法大家都能接受吧！
想要成為一個散發著幸福氣息的人，平時可以練習多微笑、多說些正面的話，而令人舒服的聲音及保持禮貌也能為你加不少分唷！
習慣二：培養自我效能
比爾蓋茲：「我承認我是一個樂觀主義者，任何疑難雜症在我看來都能夠迎刃而解。」
自我效能（Self Efficacy），即是一種相信自己有能力、也勢必會達到目標的思維。
然而這不是單純腦中心靈雞湯的存在，其中還需要由信心、能力、動力三個關鍵要素來支撐。
- 信心：建立信心初期，可以先將目標設定低一點，等達成後再慢慢拉高
- 能力：想學會某件事，建議將其拆解成小動作，有利於重複練習
- 動力：心態從被動的我「得」…，轉變成主動的「能」、我「信」、我「要」…
習慣三：撰寫感恩筆記
根據科學研究，長期懷抱著感恩的人，無論是在生理方面（睡眠、精神、抵抗力），或是在心理層面（面對挫折、對生活的掌控度）皆有正向影響。
學習感恩，能幫助我們更專注於身邊無價的美好。
書中建議大家可以試著一口氣寫下十件你很感激的事，或是持續每天感恩三件事。劉軒也提到，如果你只有能力建立一個小習慣，「感恩」絕對是最重要、且回報最多的。
再來與「正念」有關，建立了習慣四到六，可協助我們更活在當下、簡化生活、觀察身邊Lucky Breaks的出現！
習慣四：以正念回到當下
正念，並不是要你心存感激、不要有邪念。
事實上，正念的原文為Mindfulness，意思是「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，這是一種活在當下的狀態。
書中推薦大家可以透過靜坐、腦部清倉（三分鐘速寫所有腦中的想法），甚是選擇放下、原諒來達到正念效果。
而當你意識到自己腦中處於混亂、不平靜時，可嘗試以下三種「接地技巧（Grounding）」，協助回到正念狀態：
- 平靜之歌（找到能讓自己聽了內心得到平復的音樂，通常是緩慢、溫和的曲調）
- 深呼吸三次
- 站立或是端坐，有意識地感受到「腳踏實地」的感覺
習慣五：用減法為生活調頻
此觀念來自於著名的艾森豪時間矩陣（我自己喜歡稱為時間四象限），有別於落落長的清單，時間矩陣依據「重要性」、「緊急性」，將待辦事項分為四大象限。
劉軒建議可透過此分類法，幫待辦事項排列優先順序，並從中選出每日三件必完成的任務（三件即可，不需要再多了）。如此一來，即可挑出真正需要被優先處理的事，簡化生活。
習慣六：廣泛涉略，深入觀察
覺得自己始終困在舒適圈，想要改變？那就要來認識一下「梅迪奇效應」吧！
梅迪奇效應（The Medici Effect）：指不同領域、文化、觀念的人，在交叉點上互相討論，將現有的各種概念結合在一起，激盪出新想法。
由此可見，你並不需要在各領域都是佼佼者，即有機會創造奇蹟！書中提到想要創造梅迪奇效應，你需要擁有以下三種心態：
- 廣泛涉略，跳脫框架
- 多元自習，大量吸收
- 保持好奇心
最後和「人際關係」相關，習慣七至九的落實，將協助拓展我們的人脈觸及圈，增加幸運的出現！
習慣七：多聽故事，多說故事
塞納加：「人生與故事一樣，重點不於它有多長，而在於它有多精彩。」
相信應該沒有人不喜歡故事吧？
聽故事能刺激思考、提供靈感，說故事則可展現自身的經歷和優勢。不過這之間也有些需注意的地方！
聽故事時建議可採用「主動肯定式聆聽」：先肯定對方感受，再丟開放式問題，這樣不但有助於更多互動，更可以誘發對方分享更多資訊。
至於說自己故事時，要注意你可以戲劇化，但不可說謊、你無須討好每個人，但一定要做自己。你可以自嘲，但絕不可貶低他人。最後若能在結尾加上反省、教訓，更能為故事增添層次感。
就讓我們一起學習當個良好的聽故事＋說故事者吧！
習慣八：以利他心態交友
著名的《給予》一書，將人際互動模式分為三類：給予者（Giver）、索取者（Taker）、互利者（Matcher）。
「給予者」總是樂於分享；「索取者」只在乎自己的利益；「互利者」則為了可預期的好處，願意付出相對的代價。
那究竟我們應該當哪一種人呢？
對劉軒來說，我們應先理解有限資源及無限資源的差別，再根據不同類別做出不同行為模式。
| 有限資源 | 無限資源 | |
|---|---|---|
| 舉例 | 物資、信用、時間、體力 （精神、注意力） | 人脈、知識、創意、好感 |
| 策略 | 以公平為原則→互利者 | 以利他為原則→給予者 |
至於有效的「給予者」該怎麼做呢？
書中建議大家在朋友圈或是社群媒體，應分享「有用」、「有意思」、「有正向效果」的資源，像是：
- 好感（主動關心、加油打氣、給予信心喊話）
- 人脈（介紹兩人認識、介紹機會）
- 知識（分享自身專業、經驗）
透過有策略地分享策略，達到「把資訊化為無限資源，用資源分享創造無限關係」的加成效果。
習慣九：維持社群網路的弱連結
當我們在尋找新機會，想要突破格局的時候，泛泛之交往往比朋友更有幫助。
這時候我們要來認識一下《人脈變現》中所介紹的強／弱連結：
- 強連結（Strong Bond），像是家人、朋友，通常是聯繫感情、提供情感支持的來源。
- 而弱連結（Weak Bond），像是點頭之交、不熟悉的同事、聚會上認識的人，雖然彼此沒什麼情感上交流，這類的人卻能提供你新資訊、激盪新靈感。
至於許久未聯絡的老友，則介在兩者之中，兩人關係不像弱連結一樣尷尬，卻同時又有機會帶來新鮮的訊息。若想知道該如何有效地善用強／弱連結，來拓展視野、走出舒適圈，《人脈變現》將更詳細介紹。
👉延伸閱讀：《人脈變現》比起家人朋友，這類人更能激盪創意和靈感👈
個人心得
看完這本書，只能說非常贊同劉軒對於「創造幸運」的觀點！
有別於傳統認為「幸運是天注定」的想法，此書提出了很實際的九種可實踐的方法，供大家一步一步建構自己的幸福生活！以下將列出幾項我個人特別有感、想跟大家分享的部分：
發送幸運訊號
這蠻直觀的！畢竟很少人會想要和一個愁眉苦臉的人共處一整天。
近期經過個人試驗後，發現當我有意識地多微笑、多說正向的話、多鼓勵他人，大家也會用同樣的態度對待我。可想而知，若我持續這樣散發正向訊號，其影響力更有機會如滾雪球般滾越大，更多人被正能量吸引過來。
撰寫感恩筆記
自從年初看完《６分鐘日記的秘密》，開始了我寫日記的習慣。透過每日感謝三件事，讓我開始有意識地觀察身邊出現的每一件好事。
另外劉軒提到可以感謝十件事，我自己將它改編成「感謝影響我人生重大的十件事」，這個練習協助我重新回顧目前的人生，使我發現：原來能有現在的自己，是依靠著這麼多人的幫助！
👉延伸閱讀：《6分鐘日記的魔法》跳脫流水帳，用全新角度記錄每一天👈
以利他心態交友
雖然過去已有「給予者」、「索取者」及「互利者」的概念，卻始終不知道該如何在利己利他之間拿捏平衡，而劉軒提到的有限、無限資源的確是個不錯的想法。
此外，「把資訊化為無限資源，用資源分享創造無限關係」這句話深得我心，這正是《內在原力》作者愛瑞克不斷強調的利己利他。與其和他人爭奪一塊餅，不如思考該如何將餅畫得更大，一同創造雙贏局面。
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不管你現在是否覺得自己幸運，劉軒的這本《Get Lucky！助你好運》都將帶給你不同凡響的啟發，相當推薦大家閱讀！
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