科普知識

只要少吃、多動、認真計算卡路里，就能夠擺脫肥胖嗎？如果這麼認為，那就大錯特錯了！根據《肥胖大解密》作者馮醫師的研究發現：肥胖其實主要和荷爾蒙失衡有關，尤其是胰島素阻抗更有高度關聯。本書將破除常見六大錯誤減重觀念，重新建構出真正導致肥胖的原因，以及改善的方向。

近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。

根據WHO統計，現今社會越來越多人無法達成每天八小時的建議睡眠量，更宣布睡眠不足為流行病之一。然而，睡眠不足、失眠、服用安眠藥究竟會對我們身體有什麼影響？良好的睡眠品質又能為生活帶來什麼樣的幫助？今天的《為什麼要睡覺》將幫你總結睡眠權威數十年的研究，協助你實現一夜好眠的夢想。