生活哲學

隨著現代人逐漸關注心理的健康狀態，近年來越來越多名人開始推廣冥想的好處，然而，冥想、正念是什麼呢？今天要介紹《Headspace冥想正念手冊》，一本由比爾蓋茲強力推薦的冥想正念入門書單。書中利用大量比喻，將抽象的正念觀念具體化、變得淺顯易懂，就讓我們一起來認識這個神祕的領域吧～

是否會在意別人的眼光？是否一直活在他人對你的評價？今天介紹的《被討厭的勇氣》正是建立於心理學三巨頭之一：阿德勒的思維，透過具備四種人生勇氣，不再處處迎合別人，反而活出自己的真實樣貌。若你也嚮往內在真正的自由，跟著書中的步驟做，不只將獲得不害怕被討厭的勇氣，更有機會實現人生價值。

是否常有屋漏偏逢連夜雨的感覺？似乎壞事接連不斷一樣。今天這本《每一天，都是全新的時刻》將要扭轉這一切！作者將介紹「肯定宣言」和「創造預想畫面」兩個方法，只需澳四個步驟，即可正視內心感受的恐懼、反轉負面思考、獲得正能量、重新掌握人生。每一天都將是變幸福的全新機會。

誰說內向者無法出頭天，只有被打壓的份？《安靜，就是力量》作者蘇珊．坎恩透過大量實例佐證，分別探討內向、外向的表現差異，深入探究內向者在學業與職場上的發展，更協助他們將此獨特性格轉化為不可取代的優勢。如果你認為內向個性正是困擾已久，甚至危害到職涯或人際發展，也許這本書將是問題的解答。

你知道自己屬於內向還是外向呢？根據研究統計，全世界約有1/3以上的人是內向者，卻有不少人未曾發覺自己的不同，反而誤以為是自己特立獨行，最終只好戴上外向的面具、偽裝自己。透過《安靜，就是力量》書中的內向、外向測驗，大家可以趁這個機會認識一下自己，找到自己的優勢，並忠於本性。

起床後的黃金一小時，你都做了什麼？根據《起床後的黃金一小時》書中統計多位成功人士，發現他們有一個共通點：規律生活，這其中也包含了晨間習慣、運動等。想要打造充實的一天，就應好好把握起床後的黃金一小時。建立合適的晨間習慣、規律生活作息，將協助你發揮自己的爆發力，完成想達成的目標。

除了著名的「斷捨離」，你知道近幾年紅遍歐美的日本整理學大師近藤麻理惠嗎？今天就帶大家來讀讀暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》。如果丟東西太難了，那就先從「留下讓你怦然心動的物品」下手吧！透過《怦然心動的人生整理魔法》，你將在整理環境的同時，一併整理你的過去，改變你的人生。