近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。
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近期最夯的減重法，「斷食法」肯定榜上有名。但相信斷食新手們最好奇的是該如何正確執行、如何避免斷食期間的飢餓、進食時能吃什麼…等問題。而由專業醫師及減重達人合著的《斷食全書》將帶領我們全方位認識斷食法，破解常見迷思，更提出詳細的全套SOP供大家參考。
近期越來越多人透過168斷食法減重成功，但間歇性斷食是什麼？這套飲食法在體內是如何運作？和生酮飲食有關聯嗎？除了減肥，還有什麼其他臨床效果呢？本篇將節錄國際醫學期刊NEJM，帶領大家一起認識這套近期正夯的飲食法，看看它有哪些已被認證的功效，以及我們該如何正確、安全地執行。